Mam takie pytanie... Jeśli aktualnie robię masę i mam do tego dostosowaną dietę to czy jest sens zaczynać cykl A6W (Aerobiczna 6 Weidera)? Bo nie jestem pewien czy to działa na sam brzuch czy po takim cyklu nie stracę tej masy. Może mi ktoś pomóc?
a6w to cwiczenie aerobowe. AEROBICZNA 6 weidera. bardzo dobrze spali tluszcz, mnie i kolezance pomoglo.
[...] tłuszcz w dni nietreningowe biegaj albo zastosuj hiit (poszukaj na forum informacji na temat aerobów i hiit) , co do brzucha od razu odradzam wszelkie dziwne metody typu aerobiczna 6 weidera- rób po prostu ćwiczenia na brzuch 2-3 razy w tygodniu np takie http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html Zmieniony przez - stricken w [...]
Czy aerobiczna 6 weidera w jakiś sposób może wpłynąć na wzrost? na forum napisane jest ,że obciąża cz. lędźwiową . Błagam odpisz ,bo nie wiem czy dalej robić :(
aerobiczna 6 weidera ;) wpisz w szukajce i sie dowiesz ;)
Myślałem, że każdy się domyśli, że 6W to Aerobiczna 6 Weidera (mój błąd):D OK - rozumiem, że dieta, a więc zapotrzebowanie: Kalorie-1977 B-146(g) T-73(g) W-184(g) no i niestety z tym może być problem. Rozpoczynam niedługo nową pracę(fizyczną) do tego studia w weekendy i nie wiem, czy dam oprócz A6W stosować jakąś specjalną dietę. Słodyczy od [...]
Aeroby tak ale nie aerobiczna 6 weidera . Ten program nie ma zbyt wiele z aerobami więc możesz ćwiczyć spokojnie . Tylko nie przesadzaj bo brzuch to też mięsień jak każdy inny i potrzebuje czasu na regenerację . Co do ankiety ^ Cel treningowy : Masa i siła ? ??
mistrzu robienie brzuchow codziennie to zaprzeproszeniem GÓ****O. Zrób sobie chociaz przez 2tyg. plan A6W - Aerobiczna 6 Weidera(wpisz w google będzie miał pokazane na obrazkach co ijak) Przy a6w efekt jest pewny nawet po 5 dniach !! co do biegania to raczej Ci nic nie da na brzuch, tylko dzieki temu schudzniesz, jednak musisz pamietac ,ze [...]
z tego wzoru 24xwagaxaktywnosc wyszlo mi 24x73x1.2 wyszlo 2100 kcal ;] podjalem decyzje ze zaczynam dzis aerobiczną 6 weidera. Ciekawe czy dam rade... A jaki trening silowy bys polecił ? Zmieniony przez - Krfc w dniu 2010-10-22 18:48:08
mam juz wpisalem i znalazlo mi domatora :D dobra to tak: bede cwiczyc trening domatora i aerobiczna 6 weidera. Ale mam problem nie wiem jak ulozyc diete bo czytalem ze najpierw trzeba dobrze przytyc a pozniej mozna rzezbic wiec jezeliby ktos mogl napisac mi diete ktora do mnie bedzie pasowac to wielkie dzieki. Ale nie chce sie spasc zebym jakis [...]
[...] brzucha, ale ogólnie bez sensu, brzuszki mogą powiększyć mięśnie ale brzuch "bez grama tłuszczu na brzuchu" można osiągnąć bez żadnych brzuszków/zwisów, planków itd. Poza tym osoby robiące 6weidera które znam skarżyły się na bóle kręgosłupa lub kontuzje mięśni brzucha, http://potreningu.pl/articles/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity
karol rób aerobiczną 6 weidera i jak nie masz na brzuchu za duzo tłuszczu to masz ,,kratkę" :P gl
[...] produktów wysokokalorycznych, które mają jednocześnie mało białka? Możecie napisać co to może być? Mi nic nie przychodzi do głowy. I ile Kcal średnio powinienem przyjmować dziennie? Zapomniałem wcześniej napisać, że dodatkowo ćwiczę(sztanga, hantle, aerobiczna 6 weidera), więc część kalorii spali się podczas wysiłku. Dzieki z góry i pozdrawiam.
co do pytania 3- dodalbym ze akurat w tym wypadku polecil bym trening typu "aerobiczna 6 weidera" jesli oczywiscie nie kolidowalby ona z trenignami siatki! czemu? gdyz porpawi on wytrzymalosc miesni brzucha. a njalepiej to wywalil bym kilka dni z tegoz trening aby miec 2 wolne w tyg. sam brzuch starczy? nie- polecam tez trening miesni [...]
Waga: 45 Wzrost: 187 zainwestuj w jedzenie , bo na moje oko to jednostka chorobowa , powinneś iść do lekarza . co do sprzętu , żadnych maszyn , żadnych atlasów , wioslarzy itd.... WOLNY CIĘŻAR adas199311 już napisał co jest ci potrzebne . Ostatnio przerabiany plan: Aerobiczna 6 Weidera - nie trenuj na jakiś badziewiach bo nie dość że zdrowie [...]
Mozna tez luknac na aerobiczna 6 weidera. Temat jest w treningu.
to zdecyduj się i napisz w jakich odstępach czsu w końcu będziesz jeżdził na rowerze i chodził na basen. ogólnie jak chcesz zrzucic pare kilo to dobra droga możesz dodac też aerobiczną 6 weidera
dokładniej to : Aerobiczna 6 Weidera http://www.a6w.pl/
oczywiście ćwiczyć możesz to ci nie zaszkodzi, a wyjdzie ci na dobre. dobrze by było gdybyś fotke wstawiła, to ci powiem na jakim jesteś poziomie - jak się wstydzisz to możesz zakryć twarz. Na brzuch polecam Aerobiczną 6 Weidera jest dobre ale nie wiem czy dasz radę, bo jest ciężko dziś jestem na 19 dniu, ale jestem zapaleńcem więc dam radę. [...]
Aerobiczna 6 Weidera, Brzuszki zwykłe i spiny oraz bieganie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
